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水泳ダイエットは、有酸素運動を続けていくことによって脂肪を燃焼させるというダイエット方法です。

水泳ダイエットは、泳いだ方が効果があるといえるのですが、水圧の高い水の中をウォーキングしていくだけでも効果があるので、普通に歩くには太りすぎて膝や腰への負担が気になる方や、怪我などで激しい運動に不安があるという方にも安全に行うことができます。

水泳ダイエットは、水の中にいるだけでも水圧がかかってくるので、自然と腹式呼吸になって呼吸筋が強化されていき、脂肪燃焼効果を得ることが出来ます。

また、プール内で立つことによって、深くなるほど水圧が高くなるので、一番むくみやすい足に負荷がかかることでむくみを解消することが出来ます。

水泳ダイエットでは、水の中に入るとカロリーが消費されるために、かえって食欲が出やすくなることがあるので、くれぐれも食べ過ぎには注意しておきましょう。