ダイエット情報ナビ

妊婦ダイエットというのは、妊娠中の女性のためのダイエット方法です。

運動不足で筋肉が落ちてしまい基礎代謝が減るために太りやすくなったり、ホルモンバランスの崩れや心身を襲う大きな変化によるストレスのために体重が増加しやすい妊婦さんにとって、妊婦ダイエットは必須のダイエットだといえます。

妊婦ダイエットにお薦めなのは、マタニティヨガ、マタニティ水泳、マタニティビクス（妊婦さん専用のエアロビクス）などの、有酸素運動のマタニティバージョンです。

妊婦ダイエットでは、産後のプロポーションを考えて無理に栄養素を制限したり過度な運動をすることなく、赤ちゃんのことを考えて、健康を保つとことを第一に考えておきましょう。

また妊婦ダイエットは、妊娠中毒症や産後のスタイルを気にする妊婦さんたちにとっては、大きな関心事の一つとなっています。

ダイエットを第一に考えると、ついつい食事制限に頼ってしまいがちになってしまいますが、最近、妊婦ダイエットに関する気になる報告がなされており、マタニティ業界に衝撃を与えました。

２００５年に出された京大の教授の報告によると、妊娠中に母親が摂取する栄養が不足した場合、生まれてきた子供は生後すぐは体が小さい、しかし成長するにつれて肥満になりやすい傾向があるということです。妊婦ダイエットも、やりかたを間違えると大変なことになってしまいます。

妊婦ダイエットは、ダイエットと名前がついていても、体重減少を目標とするというのではなくて、妊娠中不足しがちな運動を補い、筋肉を維持して健康を保つことを目標とするのがちょうどよいといえるのではないでしょうか。

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ダイエットというのは、日本では「痩せるための食事・方法」という意味合いが強いのですが、本来は食事療法という意味で、「痩せる」目的に限定されるものではありません。

「ダイエットをして太る（痩せすぎなので太る）」という使い方もあります。「健康を取り戻すための、あるいは維持するための食事療法」という解釈をするのが、ダイエットの正しい理解といえるでしょう。


ダイエットという言葉を上記のように正しく理解することには、非常に大切な意味があります。

単に「痩せればいい」＝「食べなければいい」といった短絡的・観念的ダイエットから、健康になるため（あるいは維持するため）に痩せる（あるいは太る）、食事療法をする、運動をする、生活習慣を見直すというように、「ダイエット」を多角的な視野から検討することができるようになるからです。