ダイエット情報ナビ

水泳ダイエットは、有酸素運動を続けていくことによって脂肪を燃焼させるというダイエット方法です。

水泳ダイエットは、泳いだ方が効果があるといえるのですが、水圧の高い水の中をウォーキングしていくだけでも効果があるので、普通に歩くには太りすぎて膝や腰への負担が気になる方や、怪我などで激しい運動に不安があるという方にも安全に行うことができます。

水泳ダイエットは、水の中にいるだけでも水圧がかかってくるので、自然と腹式呼吸になって呼吸筋が強化されていき、脂肪燃焼効果を得ることが出来ます。

また、プール内で立つことによって、深くなるほど水圧が高くなるので、一番むくみやすい足に負荷がかかることでむくみを解消することが出来ます。

水泳ダイエットでは、水の中に入るとカロリーが消費されるために、かえって食欲が出やすくなることがあるので、くれぐれも食べ過ぎには注意しておきましょう。

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ダイエットというのは、日本では「痩せるための食事・方法」という意味合いが強いのですが、本来は食事療法という意味で、「痩せる」目的に限定されるものではありません。

「ダイエットをして太る（痩せすぎなので太る）」という使い方もあります。「健康を取り戻すための、あるいは維持するための食事療法」という解釈をするのが、ダイエットの正しい理解といえるでしょう。


ダイエットという言葉を上記のように正しく理解することには、非常に大切な意味があります。

単に「痩せればいい」＝「食べなければいい」といった短絡的・観念的ダイエットから、健康になるため（あるいは維持するため）に痩せる（あるいは太る）、食事療法をする、運動をする、生活習慣を見直すというように、「ダイエット」を多角的な視野から検討することができるようになるからです。