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キャベツダイエットというのは、食事を食べる前にキャベツを食べるというダイエット方法です。

ダイエットにはつきものといってもいいほどの苦しい食事制限や運動もないのに、３ヶ月で４～１０ｋｇの減量が期待できるほど効果が高いっていうのはいったいなぜなのでしょうか。

キャベツダイエットでは、生のキャベツを千切りやザク切りのサラダにします。

生のキャベツは、意外と歯ごたえがあって、自然とよく噛むことになります。よく噛んでいくことによって満腹中枢が刺激されていき、すみやかに満腹感を得ることができるといったわけです。

キャベツダイエットで摂ることになっているキャベツ６分の１個は、サラダボウル一杯ほどになりますが、カロリーは約３０キロカロリーと低カロリーになっているので、量の割には摂取カロリーも低く抑えることができます。

また、キャベツダイエットでは、キャベツに含まれる食物繊維によって便秘の解消が促進されることになりますし、ビタミンＵは胃の調子を整える働きが強くあるので、体の中から健康になること間違いなしです。