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炭水化物を食べていると太ってしまうってよく言われますよね。

けれど実は、ご飯は太らないんですよ。
昔の人って、メザシに味噌汁のような質素なおかずとご飯を３杯くらい食べていたものですが、それが原因で太るっていうことってありませんでした。

タンパク質や脂肪が少なく炭水化物が多い食事をすると、バランスのいい食事をしたときに比べて、エネルギーの消費量が自然と高まったという実験の結果もあります。

特に高脂肪食を食べた場合と比べると、睡眠中のエネルギー消費量っていうのは著しく高まっていきます。

以上のようなことからも、夕食にご飯をしっかりと食べるっていうのは何も問題ってないんですよ。
むしろ夕食から脂肪をカットするっていうことがダイエットにとっては大切なことなのです。

高炭水化物や低たんぱく質の食事というのは、バランスのとれた食事に比べてみても体重増加の作用は小さいっていうことを覚えておきましょう。

ご飯がダイエット食だっていうのは間違いないんですよ。

気にしないでご飯をしっかりと食べましょう。