ＤＩＴとは
ＤＩＴというのは、食後に体の中で熱の生産が活発になり、放熱されていく反応のことをダイエット・インデュースト・サーモジェネシス、略してＤＩＴと呼んでいます。
ダイエットをするっていう人はこのＤＩＴについてよく理解をしておくっていうのが大切です。
ＤＩＴは、その人が太りやすい体質なのか、そうではないのかということに大きく関わっている反応だからなのです。
食事をすると自律神経系が刺激されて、ノルアドレナリンが分泌されます。
ノルアドレナリンは血液の循環を刺激して、全身の細胞のエネルギー代謝を高めていき、熱を発生させます。
よってＤＩＴを高めるというのが大切なのです。
食事でとるカロリーの約１０％は、ＤＩＴで失われてしまいます。
けれど筋肉をしっかりと作っているひとは、ＤＩＴ反応が高くなってエネルギー代謝が大きくなります。
その分、筋肉作りをしていない人と比べて、毎食のように少ないカロリーで食べていることになるのです。
１０００キロカロリーの食事を９００キロカロリー以下で食べられるということになるんですね。
