チョコレートダイエットの方法
チョコレートダイエットとは、チョコレートを食べるというだけのダイエット方法です。
チョコレートダイエットって聞くと、チョコレートを食べるダイエットを連想しますが、そうではありません。
チョコレートダイエットなんて、ちょっと不思議な感じがしますが、チョコレートに入っている糖分が速やかに吸収されることで、血糖値が上昇し、満腹中枢が刺激されるので、食事の量を減らすことができるのです。
方法としては、大体板チョコ半分くらいのチョコレートを数回に分けて食前２０分くらいに食べるのが基本です。
チョコレートは、カカオが７０％以上のビターチョコレートを選びます。
チョコレートの糖分が満腹中枢を刺激して空腹感を抑えてくれるので、あとは普段どおりに栄養バランスのよい食事をとってください。
チョコレートダイエットの応用として、同じカカオからココアを利用するといったような方法もあります。
空腹時にココアをとることで、カカオのみに存在する成分テオブロミンのリラックス効果により、空腹感を抑えることができます。
ココアの方が飲みやすくていいかもしれませんね。
