カロリー計算の“カロリー”とは
ダイエットに欠かすことが出来ないものとして、カロリー計算というのがありますが、この「カロリー」とは一体何でしょうか。
栄養学における「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位のこと。
そして、このカロリーは大きく分けると二つに分けられます。
それは、「摂取カロリー」と「消費カロリー」です。
摂取カロリーとは、食事により体内に取り込んだエネルギーのこと。
消費カロリーとは、基礎代謝（生命の維持）や運動により消費されるエネルギーを指しています。
ダイエットにおけるカロリー計算では、摂取カロリーばかりに目が行ってしまうと思いますが、ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーと消費カロリーの両方に気を配らなければいけませ。
カロリーのとり過ぎや、過度な食事制限によって健康を害してしまう――といったことを防ぐには、この両方についてきちんと計算を行なうことが大切になります。
カロリー計算によって、安全・確実なダイエットを行ってみてください。
